各有优势与不足。

1、反光板主要是利用自然光的反射来对主题进行补光。

优点：价格便宜，人像外拍功能多用。

缺点：只能白天使用，需要光线条件比较好的地方才能发挥作用。

2、闪光灯。闪光灯是瞬间光源，其亮度是最高的，补光范围也是最大的。所以闪光灯最主要是的使用场景是随机性较强的拍摄。比如会议、婚礼现场、新闻、现场记录、体育赛事等。

优点：闪光指数大，色温稳定，续航时间长。

缺点：色温单一，不同的拍摄环境所需的闪光角度、闪光指数要求不同，对技术要求较高。