写日记，用好处和坏处对比，从中找到聊以自慰的事情。
当鲁滨逊一个人流落到没人居住的荒岛上时，凄凉、孤独、恐惧、沮丧等等各种负面情绪包围着他。原著里有这么一段：我现在开始郑重其事地考虑我目前的情形和环境，把我每天的经历一一用笔记下来。我这样做不是为了留给后来的人看。只不过写出来给自己每天看看，减轻一点心中的苦闷罢了。我的理智，现在已经能够逐渐控制我沮丧的心情。因此，我开始尽量安慰我自己，把当前的好处和坏处加以对比，使自己能够心平气和。并按照商业簿记中的借方和贷方的格式，把我的幸与不幸，好处与坏处公公正正地排列出来。
鲁滨逊用什么控制自己的情绪
鲁滨逊面对严酷的环境，她相信她的理智已经能够逐渐控制失望的心情，因此开始尽量安慰自我
他很快地建筑所制器皿讯野兽更土地及各种方法寻找食物来克服了悲观的情绪，依靠自己顽强的意志和所掌握的知识，克服种种意想不到的困难，最后，在岛上生活了28年，终于获救返回故土
