带鱼一次吃两块差不多40克-75克左右，食物虽好，但食用必须适量，任何食物都是如此对于带鱼来说，建议您一周可以食用1-2次，当然食用其他海鱼也很不错，每天要保证有40-75克的水产品摄入靠谱摄入优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还原身体的健康程度。带鱼，美味且营养，建议您吃，更希望您能健康食用每周吃点带鱼，愿您的生活“营养充沛”。