一天有四千米，我认为是超负荷的运动，对心脏应该在你体力可以承受的30%你才能良好的锻炼，收到良好的效果一天有四千米，我认为是超负荷的运动，对心脏和身体都不好应该在你体力可以承受的30%才能得到良好的锻炼，并收到良好的效果
一天游4000米 是不是太多
一天游4000米对于普通人来说是个极大的挑战，普通人没有经过专业的训练，一天游泳4000米确实很多，对身体损害也很大，要循序渐进的增加游泳的距离才是最好的方式，如果是专业运动员一天游4000米是不够的，平常的耐力训练一天就要游10000米左右呢！根据实际情况合理安排！
