隔天游会更好。每天游1000米不如隔天游1000效果好。游泳是一项很好的健身运动，水会对全身进行按摩。尤其是体型肥胖的人。

在身体比较健硕的情况下，坚持每天游1000米是可以的，但是对身体素质相对低一些的人，最好还是进行隔天游，这样的话，身体不会太疲劳，中间也可以得到休整，效果会更好些的。