1、队列队形：集合，解散，稍息，立正，向右（左）看齐。踏步走，立定。

2、基本体操：七彩阳光：伸展运动，扩胸运动，踢腿运动，体侧运动，体转运动，腹背运动，跳跃运动，整理运动。拍手操。

3、技巧：前后滚翻．

4、各种格式的走，走跑交替。

5、快速跑，耐久跑。

6、跳跃：双脚连续跳，立定跳远，跳单双圈，跳沙坑，连续并脚跳。

7、小篮球，跳长短绳，投掷实心球，仰卧起坐。

8、投掷：上手持轻物掷远。

9、攀爬．

10、韵律舞蹈。