自行车骑行不能走高速，最佳选择就是走国道。从湖南到云南最方便快捷的路线就是:   顺着320国道一路向西骑行，途经湖南、贵州、云南三省。

320国道途经的地方有:

湖南省: 

醴陵-株洲-湘潭-湘乡-双峰-邵东-邵阳-隆回-洞口-怀化-芷江-新晃

贵州省

玉屏-三穗-台江-凯里-麻江-贵定-龙里-贵阳-清镇-平坝-安顺-镇宁-关岭-晴隆-普安

云南省

富源-沾益-曲靖-马龙-嵩明-昆明