调整握力姿势。

具体操作，使用握力器训练时，手臂不要动，双肩收紧，以2到5指抓握合为一点，拇指和虎口为另外一点，两点夹挤用力。握力器握紧后不要立即松开，中间保持5到10秒时间，不要快速开合，就可以拧动握力器。

握力器，又称手力器、指力器。具有体积小、重量轻、携带方便等优点，且产品根据人的手型设计，使用起来更舒适，不受场地限制，随时可锻炼使用者的手劲，增强血液循环，是锻炼健身的必备小型器械。