这个问题回答主要把握以下几方面。

第一，能够完成110个40公斤臂力棒的个体，可以说是属于高级水平了。

第二，臂力棒主要是个体进行手臂力量锻炼的载具，分为不同重量供个体锻炼使用。

第三，一般来说，正常健康个体完成20公斤10个，都不是很容易做到的。