初学者一般3~5厘米为好，在学的内容的深度和自己的水平慢慢提高的过程中也可以适当的加高，如果你是未成年人，那么在最高在6~7.5厘米左右，因为穿高跟鞋对骨盆发育不好。如果是成年人，在6~8.5都可以。另外换舞鞋是要看底子的磨损程度来决定是否要更换了，和面的关系不大。