原地起身跳教学:1、起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。2、展宽挺胸，两腿放松。自然伸展并靠拢。3、两臂经体测成斜上举上体稍后仰成背弓， 落地前两臂下摆同时收复屈髋，  大腿上举。口诀:一放，二展，三收，四落。

重点:放，摆，挺，展。

教法:给学生做好示范动作。