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在所有的游泳姿势中，反蛙泳属于长距离游泳时最省力的一种姿势，速度也快于蛙泳。反蛙泳按字面意思来看就是把身体反过来的蛙泳，所以也叫蛙式仰泳。反蛙泳也称做仰式蛙，反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。