精神稳定器就是能让人精神稳定的事物的意思。不单指具体的某一样东西，每个人的精神稳定器都不一样，有些人可以是运动，有些人可以是读书。只要是能够让你的心情保持平稳舒服的物件，都可以当做情绪稳定器。