体脂率百分之八是很厉害的了，顶级的职业健美选手体脂率一般低于6%，普通人的体脂率一般高于20%，8%的体脂率不经过刻苦训练和严格自律尤其是饮食控制是很难达到的。搓衣板身材是指腹肌非常明显，呈对称的六块（或八块），和过去洗衣服用的搓衣板差不多。