这个动作叫半蹲式起跑。动作要点是：一，准备起跑之前先做几次深呼吸，放松身心，集中注意力，听口令。二，走到起跑线前，左脚放在起跑线后，右脚放在左脚后面，前脚掌着地，两腿稍弯曲，右手手指朝下，指尖触地，左臂后摆。三，听到“跑”的口令后快速蹬地，前摆左臂，弹出地面，向前跑出。