1、 基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等

2、 手部攻击技术：马步冲拳(左右各三次)

3、 手部防御技术：上段防御加冲拳

4、 步法：上步、跳换步、前滑步

5、 腿法：前踢、横踢

6、 体能：俯卧撑20个、蹲起20个