1，纳豆里面有纳豆激酶，有润滑肠道的作用，可以帮助改善便秘。
2，酸奶里主要是有有益菌，也就是我们常说的益生菌，能够调节改善肠道的正常菌群，对肠道是非常有好处的。
3，所以说纳豆和酸奶对于我们正常饮食都非常有益，平时可以多多食用。
纳豆与酸奶哪个好
各有各的好处，纳豆菌和酸奶菌区别是耐热性
纳豆菌，别称纳豆芽孢杆菌，属枯草芽孢杆菌纳豆菌亚种，好氧，有芽孢，芽孢椭圆形或柱状，生长温度最高为45-55℃，最低为5-20℃。芽孢耐热性强。
酸奶菌制作酸奶的是乳酸菌。乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的统称。乳酸菌活动的最适温度为26—30℃
