不舒服 而且对人体不好您好从中医角度讲人体穴位最密集的部位就是脚底，所以选择一双质量好的增高鞋垫就显得非常重要了，高跟鞋与增高鞋垫原理相似都是物理增高，穿高跟鞋最好选择4厘米以下的，否则会引起脊椎移位和关节炎等，而一双合适的鞋子可以缓解身体疲劳，增强精力，改善睡眠等。

总起来说只要鞋垫不高于四厘米，而且不是经常穿，问题应该不大。 以上是对“穿3厘米的增高鞋垫会伤身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！