每队派出一男一女出战，两人分别出战三轮，每轮均可选择出战10米跳台和3米跳板，但必须板台必须都要比，两人三轮总分相加决定各队的名次。它有以下规定：

1、一男一女两人必须是同一协会的

2、两人必须既要跳跳台，又要跳板。每人跳三次，跳一个规定动作和两个自选动作。

3、每队六次跳水包括要三个跳台、三个跳板。

4、每队必须跳完六个组别的动作。