要看自己去哪里，它们各有优势各有各的优势。首先，连霍高速是我国高速公路网的东西大动脉，东起江苏省的连云港，西至新疆的霍尔果斯，全长三千多公里，东起江苏省的连云港。起初只有两车道，随着我国经济的快速发展，两车道已不能满足众多车辆的需求，所以，近几年大部分路段已增至四车道。大大提升了运营效率，但行驶的车辆仍很多，略显拥挤。

其次，宁洛高速虽然也是我国的主要高速，但路幅相对连霍高速较窄，遇到节假日等时间段或发生事故之后会出现严重堵车现象。