内耗型人格就是过度消耗自己的精神，对自己进行自我摧残，使自己陷入思维的怪圈中无法自拔。相对的，外耗型人格就是不断消耗别人，是他人陷入思维的困境中，甚至使人产生自我怀疑、自我否定它伤害的是别人而非自己。