油的温度可以达到300度。当油的表面还没有出现油烟，但已出现白色泡沫的时候，这是低温油，温度大约是90-120度当油的表面稍有青色油烟飘起，表面滚动，这是中温油，温度可达到15-180度当产生大量油烟，油的表面反而平静，这已是高温油，此时的油温已达到了200-240度油还可以继续加热，温度可以达到300度。把握好油温对食物的烹饪有影响，原料的体积大小、质地老嫩是控制油温的重要影响因素。不同食物相应的油温是不同的，量多量少也有不同的油温。