乱了方寸不是成语，其同义词手足无措是成语。

手足无措[ shǒu zú wú cuò ]措：安放。手脚不知放在哪里好。比喻慌乱间没有主意，不知该怎样应付。也作“手足失措”。形容举动慌张，或无法应付。出处：《陈书·后主纪》：“自画冠既息刻吏斯起法令滋章手足无措。”造句：1. 突如其来的喜事让他手足无措。2. 几个人都被眼前突然发生的事情搞得手足无措。