去健身房活动，一般都是先在跑步机上热一下身。然后再去做其他器械运动。如果是经常在跑步机上做运动的，建议在跑步机上慢跑，走路，比较好。因为跑步机是有氧运动，尽量别跑的太快。速度快了，脚底打滑，摔倒很危险。所以在跑步机上，跑的速度要慢，最好是慢走，比较好。