月棍，年刀，一辈子的枪，所以棍最好练习。

棍的技法看起来很简单，进攻方法只有刺和打。大多数棍法的流派都重打不重刺，毕竟长棍甩动起来配合上离心力威力比刺击要大得多。真练起来无非是横打，竖打，刺三种进攻动作，以及上左右中四个方向的防御动作而已。故而古人认为练棍一个月足矣。