将约500克生葵花籽放进微波专用容器里 (不加盖)，把容器放入微波炉里。用功率750 瓦的微波炉的话，髙火，定时3分钟，到时间 .后取出微波容器，搅拌葵花籽，再把容器放进 微波炉里，高火，又定时3分钟。到时间即可。这样炒出来的葵花籽又香又脆，非常好吃。