想要帮助成年孩子戒掉游戏瘾是比较困难的，首先你们作为他朝夕相处的家人对手机这一块也是要有一定克制的。因为你不让他玩游戏自己却在那里耍手机，他是不会听你们的话的，所以父母一定要做表率。

其次你要帮他分析利弊，告诉他玩游戏他能得到些什么，失去什么。玩游戏只是的到短暂的精神放松，浪费的一大把时间。最后，你们可以带着孩子多户外运动运动，久而久之他就不会再对游戏有依赖了。