奇亚籽能天天适量吃，营养成分含量很高，并没有什么太大的不良影响，只需要注意食用量。适当的合理搭配吃奇亚籽可以补充营养物质、增加饱腹感等功效。需要根据个人的自身情况来决定要不要天天吃奇亚籽。