国际中锋身高来说一般在210厘米到220厘米，体重在110千克到150千克之间是最佳的。

这个高度和体重既能保证足够的高度优势，同时又保持灵活的脚步，不至于太笨重。比如奥尼尔身高216厘米，体重147千克邓肯身高213厘米，体重117千克霍华德身高211厘米，体重112千克。

国际中锋身高标准

一般的中锋在213左右，但也有海耶斯这种198的矮壮型中锋，姚明这种兼具身高灵活的中锋很少，像奥尼尔这种就灵活的大胖子同样不多。标准中锋的身高应该在210-215这个范围内