正常人一天90-100克奶粉，可以根据自己的口味来进行比例的调节。

成人一般喝脱脂或减脂奶粉会更健康。全脂奶粉仅以乳为原料，添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂，部分脱脂奶粉仅以乳为原料，添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂，脱去部分脂肪热量比全脂奶粉低，适合于某些需控制脂肪摄入量的特殊人群，如高血脂、肥胖症、胆固醇高等