18-20厘米。

18-20厘米比较合适 因为两端需要留出少量便于捆绑，具体也要看扁皮筋厚度和质量 自己先尝试一下，今后最好 不同品牌不同厚度不同拉力 要拉的舒服打的有力外加手不抖，假定一个一米五的小个，另一个是个打篮球的大个，姿势一样时理想裁长可能一样吗?同样一个是短拉，一个是蝴蝶式，身高一样时裁长可能一样吗?所以理想裁长是你的拉距除以橡筋的最大拉伸比，再加上绑头长度。