16块腹肌指的是上腹部和下腹部的肌肉组合，如果练成16块腹肌，那证明是比较成功的训练了腹部，这不仅带来美也是一种力量的象征。肥肉变成了瘦肉。即使是同样重量的肉肉，瘦肉的体积容量要比肥肉少很多。16块腹肌的形成。身体其他部位肩腰腿。也都得到了相应的锻炼。