30多岁适合喝成人奶粉,因为在30多岁的时候,身体相对来说还是属于比较健壮的,也是可以适当的加强一些营养的。

如果是女性的话,可以喝一些脱脂奶粉,这样可以有效的减少脂肪的摄入量,对保持身材是非常有好处的。

在日常生活中可以适当的从事一些力所能及的体育锻炼,这样可以有效的提高自身的身体素质