怀孕有了宝宝期间可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白食物，不要吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品。