一般来说手指长度没有严格的数据要求，13岁男孩手指长度为8厘米左右。

女生手指长度的标准，要根据具体的手指年龄阶段，以及身高、体重进行分析，会有一定的差异性，通常并没有明确严格的数据。

如果想要手指修长，改善外观，可以通过饮食的控制以及运动锻炼，平时在生活当中可以多练习瑜伽，同时不要吃热量过高的食物，要注意控制体重。

对于成年女生而言，由于身体的体型以及骨骼结构发育已经定型，所以无法完全改善手指的长度，只有通过控制体重改善手指外观比例，需要运动锻炼配合饮食进行调节。