不骑自行车改坐公交。
(1)在出行前喝适量的凉茶,多食用凉性的实物像水果有:橙子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、猕猴桃等。
(2)预防中暑,首先要尽量避免受到阳光的直接曝晒。尽可能在感觉到骑行疲劳时到阴凉的地放休息一下,同时大量补水,因为天气炎热人体因出汗 水分流失很快,要及时补充。
在骑行中感觉自己有略微乏力头晕眼花 这时候一定要给自己降温,可以补充一些冰镇饮料。
原创 | 2022-11-25 19:31:13 |浏览:1.6万
不骑自行车改坐公交。
(1)在出行前喝适量的凉茶,多食用凉性的实物像水果有:橙子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、猕猴桃等。
(2)预防中暑,首先要尽量避免受到阳光的直接曝晒。尽可能在感觉到骑行疲劳时到阴凉的地放休息一下,同时大量补水,因为天气炎热人体因出汗 水分流失很快,要及时补充。
在骑行中感觉自己有略微乏力头晕眼花 这时候一定要给自己降温,可以补充一些冰镇饮料。
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