一："站"
行家一出手就知有没有，舞蹈培训基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！
“站”不好，不要谈其他舞蹈基本功和动作，所以站为重要要素！
提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！
二："立"
立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式：半脚尖、单脚半脚尖
三："直"
“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
“直”练得好，线条漂亮，挺而不僵
提高方式：后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶
舞蹈学习内容
舞蹈学专业课程主要有舞蹈写作教程、舞蹈形态学、中国舞蹈史、中国民间舞蹈文化、世界芭蕾史纲、欧美现代舞史、舞蹈专业英语、中国舞蹈意象论、中外舞蹈思想教程等。
