跑步的四步立定法，在听到立定的口令后，然后继续跑四步，第四步右脚靠左脚成立正。步骤如下：

1、跑步行进中只有立定、变齐步口令，没有立正口令。

2、小队列中跑步变立定的口令喊法是：“立”字落在左脚，“定”字落在右脚。

3、听到口令后，跑步者再向前跑三步，第四步时左脚停在立定的位置，右脚靠上去，身体静止。

四步立定教学

四步立定做法：

听到“立定”的口令后，再向前跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。