有句话叫“每天抖一抖，能活九十九”，抖对我们的身体健康还是有很大的帮助的，那究竟怎么样抖动呢

经常刷抖音的朋友应该有看到过之前抖音上很火的多功能健身棒的视频，手里拿着一根长长的健身棒，然后通过手臂的运动使健身棒不停地来回摆动，其实这就是我们说的抖，有条件的当然可以买一个每天来练一练。

但对上班族来说，每天带着这样一个健身棒去上班也实在是不方便，那我们其实在每天工作闲暇的时候，起来在自己的工位上随意地抖抖胳对膊抖抖腿啊就可以的，这样既是辛苦工作的一种调节，也至少让我们的身体动起了啊。