都很好。各有千秋，各有所爱，各有各的营养成分。

个人选择红豆，因为喜欢用红豆煮红豆桂圆红枣枸杞粥喝，红豆驱除湿气特别好，营养成分很高，红豆中加入桂圆红枣枸杞和少许糯米熬粥，里面加入少许冰糖块一起熬煮，营养粥。

此粥是江浙一带的一道甜品家家户户冬季时都会制作。