光遇霞谷菇菇先祖是叉腰先祖，具体位置如下：

玩家可以先通过遇境传送门前往霞谷，然后在下滑的滑道靠近溜冰场出现霞谷地图转场动画的位置停住，接着从右边小路走过，在下方就可以找到双手叉腰动作先祖。

1、进入游戏内，点击先祖星盘。

2、找到霞谷星盘里的叉腰先祖。

3、打开兑换树，使用爱心兑换菇菇头。