咖啡饮料能代替氮泵

培训师和运动员一般都会在锻炼前补充咖啡时，因为这里面含有一种有效的成分：咖啡因（其实现在的氮泵中主要成分就是咖啡因）。这种兴奋剂已被证明可有效提高运动表现，营养学家麦干梅德拉诺解释道：摄入咖啡因可以让锻炼者在持续5到20分钟的激烈运动中提高自身的表现，前提是你将它与其他食物一起服用。