好处：从吹上来说，萨克斯的气息也就是呼吸方式是有氧呼吸运动，正确的方法吹奏萨克斯和散步，慢跑，瑜伽甚至气功的吐纳是一样有益身心健康的，因为采用的是最科学的呼吸方法为胸腹式呼吸法，这种呼吸到了极致可以达到和睡觉时的呼吸一个状态，长期保持这种呼吸模式对身体的益处极大。

其坏处是，初学一般采用的是bE调的中音萨克斯，这对孩子的脊柱是一个挑战如果演奏习惯把握不好这其实也是引起脊柱侧弯。