没有标准，但有技巧。例如长划水是有效长距离游泳的关键要素。为了在自由泳时达到这一目的，您必须始终保持水平的身体姿势-这在任何时候都是必要的，因为它可以最大程度地减少阻力并更有效地利用您的每个划水动作。

现在您的身体位置正确了，您可以考虑一下手臂的划水-您需要尽可能向前伸。当您向后划水时，同时将另一只手臂尽可能向前伸展。这两件事（身体保持水平和同时伸展手臂）是将以最有效的方式前进。这意味着可以为您的长距离游泳保留更多能量。短划水会减少您的推进力，同时消耗更多能量，所以不要这样做！