成年人练字最好选用毛笔，因为成年人的字基本已经成型，再练字的目的一是爱好，二是提高书写水平，三是锻炼身体，因此建议选用毛笔，因为写毛笔字必须专注，这样可以平心静气，集中精力，提高全身的专注力，写好每一个字的同时达到锻炼身体的作用。