主要途径是参军，成为空降兵、飞行员或者特种兵，经过伞降专业训练后可以开始实跳。一般第一次是从800开始，无负重，开伞索开伞。然后可以经过高跳低开、高跳高开、负重跳、滑翔伞等实跳。

小批量参加跳伞运动队，经过系统训练后除了进行跳准还有花样跳伞。