调整汽车座椅的头枕，需要先解决角度的问题，一般建议座椅的背部要尽可能地直立，也就是说不要往后倾斜。这样就可以解决车座椅头枕太向前的问题。头枕的高度也要进行调整，一般是按下头枕两根支撑杆位置的锁扣，之后就可以对高度进行调整，当然头枕的高低应该 和头部处于齐平的位置。

调整好头枕的角度，再调整高低，这样的头枕坐起来不仅会舒服，而且可以更好地起到缓冲作用，也就是说可以有效保护头颈部位。注意头枕不能太高，也不能太低。头部和头枕之间的间距一定要注意，这样才可以更好的保护头颈部位。