ja fly3不可以跑100。

因为ja fly3的定位是一双中长跑的鞋子，鞋子提供了很好的缓震效果，短跑不适合跑步跑不了太快。

短跑鞋子最好是选择钉子鞋，推进力强，速度和爆发力会更好，场地感比fly 3强很多，所以如果穿FLY 3进行短跑鞋底过于软后支撑力不足而且会卸力，让你跑不快。