原味酸奶，含水率达到88%

纯酸奶含有大量的水和营养物质，可以促进你的健康。它还提供多种维生素和矿物质，如钙、磷和钾，所有这些都有助于促进骨骼健康。酸奶也是一种很好的蛋白质来源， 经常吃酸奶已经被证明能促进减肥，这主要是由于酸奶富含水分和蛋白质，从而降低食欲。

但需要注意的是，吃纯酸奶而不是调味酸奶。这是因为调味酸奶通常会大量添加糖，这是不健康的，因为它会促进肥胖、心脏病和糖尿病等疾病。纯酸奶是水、蛋白质和一些重要维生素和矿物质的重要来源。