拆卸方法如下：

首先将导轨插座向一边拉动，使盖板卡扣另一端脱离轨道边沿。

然后将一侧向上抬，让盖板端面略高于导轨平面。

最后将导轨插座向另一边推动，使盖板卡扣离开导轨，再直接移开就拆卸成功了

插座后面有一个卡，然后把卡扳动一下就能取下来。接着就可以看到螺丝了，然后直接把螺丝拧下来就可以。